Ψίχα ψωμιού
φρέσκια: 50 γρ.=1 κούπα
μπαγιάτικη ; 125 γρ.=1 κούπα
Λάδι : 220 γρ.=1 κούπα
Τυρί
τριμμένο μαλακό τυρί: 115 γρ.=1 κούπα
μαλακό τυρί σε κύβους: 125 γρ.=1 κούπα
τριμμένο σκληρό τυρί: 150 γρ.=1 κούπα
cream cheese: 225 γρ.=1 κούπα
Γιαούρτι: 400 γρ.=1 κούπα
Κρέμα Γάλακτος : 250 γρ.= 1 κούπα
Σαντιγί: 125 γρ.=1 κούπα
Κορν Φλάουρ : 100 γρ.=1 κούπα
Ξηρά φρούτα
σταφίδες: 200 γρ.=1 κούπα
βερύκοκα-δαμάσκηνα: 160-175 γρ.=1 κούπα
κερασάκια γλασέ: 200 γρ.=1 κούπα
Θαλασσινά
γαρίδες καθαρισμένες: 175 γρ.=1 κούπα
Αλεύρι
125 γρ.=1 κούπα
Κακάο
100 γρ.=1 κούπα
Μέλι
350 γρ.=1 κούπα
Ξηροί Καρποί
αμύγδαλα,ολόκληρα ακαθάριστα: 150 γρ.=1 κούπα
αμύγδαλα φιλέ: 100 γρ.=1 κούπα
φουντούκια: 150 γρ.=1 κούπα
καρύδια & πέκαν: 115 γρ.=1 κούπα
αμύγδαλα και άλλοι ξηροί καρποί,τριμμένοι: 125 γρ.=1 κούπα
Φρυγανιά
105 γρ.=1 κούπα
Ρύζι
όχι μαγειρεμένο: 200 γρ.=1 κούπα
βρασμένο και καλά στραγγισμένο: 165 γρ.=1 κούπα
Σιμιγδάλι,Ρυζάλευρο & Κουσκούς: 180 γρ.=1 κούπα
Ζάχαρη
ζάχαρη κοινή: 200 γρ.=1 κούπα
καφέ ζάχαρη,ακατέργαστη: 170 γρ.=1 κούπα
ζάχαρη άχνη: 150 γρ.=1 κούπα
Λαχανικά
Ένα μεγάλο κρεμμύδι,τριμμένο: 125 γρ.=1 κούπα
Αρακάς: 150 γρ.=1 κούπα
Φρέσκα κρεμμυδάκια: 8 τεμ.=1 κούπα
Πατάτες καθαρισμένες σε κύβους: 170 γρ.=1 κούπα
Ντομάτες: 175 γρ.=1 κούπα
Πατάτες πουρές: 225 γρ.=1 κούπα
Σπανάκι βρασμένο: 200-225 γρ.=1 κούπα
1 κούπα=16 κ.σ.=240 κ.εκ.
1 κ.σ.=15 κ.εκ.=3 κ.γ.
1 κ.γ.=5 κ.εκ.